Allenamento Corpo Libero Imperia

L’allenamento a corpo libero e la ginnastica dolce, offrono tecniche posturali, di allungamento muscolare e di tonificazione, in grado di contrastare efficacemente l’invecchiamento fisiologico.

L’allenamento a corpo libero,è un tipo di allenamento in cui si usa solo il proprio peso, è  parte integrante di ogni buon programma di training funzionale.

A differenza del classico allenamento, non vengono utilizzati attrezzi quali pesi e manubri.

Vengono fatti diversi tipi di esercizi nei quali usi il tuo peso corporeo come resistenza e devi agire contro la forza di gravità.

I principali gruppi muscolari sono:

  • addominali
  • gambe
  • glutei
  • pettorali
  • braccia
  • spalle
  • schiena

corpo libero imperia

Allenamento a Circuito Corpo Libero