Allenamento Corpo Libero Imperia
L’allenamento a corpo libero e la ginnastica dolce, offrono tecniche posturali, di allungamento muscolare e di tonificazione, in grado di contrastare efficacemente l’invecchiamento fisiologico.
L’allenamento a corpo libero,è un tipo di allenamento in cui si usa solo il proprio peso, è parte integrante di ogni buon programma di training funzionale.
A differenza del classico allenamento, non vengono utilizzati attrezzi quali pesi e manubri.
Vengono fatti diversi tipi di esercizi nei quali usi il tuo peso corporeo come resistenza e devi agire contro la forza di gravità.
I principali gruppi muscolari sono:
- addominali
- gambe
- glutei
- pettorali
- braccia
- spalle
- schiena
Allenamento a Circuito Corpo Libero