FonARCom è uno dei 19 Fondi Paritetici inter-professionali istituiti con la Riforma Fornero Legge 388/2000  che consente a tutte le imprese di finanziare la formazione dei propri dipendenti utilizzando una parte (0,30%) dei contributi versati all’INPS infruttuosamente, senza nessun altro costo aggiuntivo ne riducendo le prestazioni INPS ai lavoratori.

Non perdere l’occasione di favorire, a costo zero, l’apprendimento di una metodologia innovativa che rivoluzionerà l’approccio ad ogni tipologia di lavoro, migliorando l’efficienza produttiva, la qualità del lavoro e riducendo sensibilmente l’usura psicofisica nello svolgimento delle mansioni operative.

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La Naturopostura, nei suoi concetti base (utilizzo dei “fantastici 4, recupero contestuale delle corrette dinamiche degli arti inferiori, depressione delle spalle e retropulsione del mento, atteggiamento in neutro della colonna, ecc.), cominciò a strutturarsi e dai suoi cardini si sviluppò dopo poco il metodo A.B.C. (acronimo di Alternanza-Bilateralità e Compensazione), vale a dire tutto quello che serve per rendere ogni tipo di lavoro non solo NON USURANTE, ma, potenzialmente incredibilmente ALLENANTE!!!

Da queste intuizioni, tratte in prima istanza dallo studio attento dei testi del mio primo maestro e amico, l’indimenticabile dott. G. Bersi (dalle sue visite, dopo un’ora e mezza di attente valutazioni, si usciva con opuscoli di esercizi e non scatole di medicinali!) la la NATUROPOSTURA, ora metodo registrato, è diventata il perno dei miei insegnamenti in palestra, vera ossessione per riuscire a convincere più persone possibili che il mal di schiena è “contro natura” e conseguenza di un lento processo di “involuzione psicomotoria della specie”

Non sono mancate le soddisfazioni: quante persone, spesso convinte a curare il sintomo con diverse terapie analgesiche,  sono riuscite a recuperare il “rapporto d’intimità con il proprio corpo”, diventando vere protagoniste di un percorso di autoterapia che ha il preciso scopo di rendere il soggetto completamente autonomo nella gestione delle proprie dinamiche posturali, in ogni momento della giornata…

Ma andiamo un po’ più sul concreto, cosa deve fare il lavoratore X per contrastare il suo frequente mal di schiena spesso esacerbato da posizioni  ripetitive o forzatamente lesive dei limiti della meccanica articolare?

La NATUROPOSTURA non vende miracoli o pozioni magiche, ma precise indicazioni che vanno allenate con costanza e perseveranza, ribaltando le dinamiche della terapia passiva (farmacologica, manipolativa o simili) a favore di programmi individualizzati che esigono la precisa volontà di attivarsi consapevolmente in ogni movimento/azione. Il compito del terapista formato secondo il Metodo è quello di insegnare, attraverso un percorso di circa 10 incontri, che ogni lavoro ha alcune fondamentali esigenze:

• ANALISI DEI GESTI TIPICI E DELLA LORO FREQUENZA/DURATA: occorre, prima di intraprendere il percorso, fare un’analisi dettagliata della propria giornata tipo, sia lavorativa che eventualmente ludico-sportiva, individuando il più precisamente possibile le correlazioni tra l’evento motorio e la comparsa del dolore
• ESECUZIONE DI TEST SPECIFICI DI “EFFICIENZA POSTURALE”: è  questo il momento di attenta valutazione anamnestica, per identificare le problematiche osteo-muscolo-legamentose attraverso una serie di test che sono una commistione tra quelli classicamente usati in medicina fisica e alcuni molto particolari che abbiamo strutturato in base alle particolari necessità di valutazione  delle casistiche di instabilità post lavorativa e post sportiva.
• STRUTTURAZIONE DEL PROTOCOLLO DI LAVORO:                                                                   è la messa in pratica del programma individualizzato che deve, attraverso le indicazioni emerse nei test, produrre un graduale cambiamento degli schemi posturali, producendo in contemporanea un graduale incremento della forza dei muscoli stabilizzatori e un progressivo allungamento dei fasci particolarmente contratti e sede di tensioni dolenti e invalidanti  .
• TRASFERIMENTO DEGLI SCHEMI ALLENATI IN PALESTRA ALL’ATTIVITA’ PROFESSIONALE E AL TEMPO LIBERO: è la fase fondamentale in cui si forniscono al soggetto tutti gli strumenti per avviare, gradualmente e consapevolmente, l’adattamento degli schemi di movimento allenati con gli esercizi in palestra alle normali posture lavorative.  Attraverso questo importante passaggio la persona dovrà essere resa autonoma nella capacità di modificare il proprio approccio psicomotorio    all’attività lavorativa in particolare , ma alla quotidianità in senso globale.
• CODIFICA DEGLI ESERCIZI COMPENSATIVI E APPRENDIMENTO DELLA SPECIFICITA’ DI UTILIZZO POST LAVORATIVO:                                                 è questa l’ultima parte del programma che è tesa a chiudere il cerchio del processo di consapevolezza e indipendenza nella gestione della propria condizione di efficienza. Occorre infatti che il soggetto, dopo aver preso coscienza dei propri abituali errori posturali, non solo sappia eseguire adeguatamente le posture ergonomiche in modo da causare meno tensione possibile, ma sappia altresì come compensare eventuali eccessi. Questo in soldoni significa che anche quando, ad esempio, sono bravo ad attivare un piegamento corretto per molte volte al giorno, a fine giornata avrò sicuramente tutelato la mia schiena, ma non sarò immune da un eccesso di tensione/contrattura in particolare alla muscolatura posteriore della coscia/glutei/lombare, responsabile del mantenimento di un’adeguata accosciata. Ecco perchè in ogni caso sarà sempre necessario riservare del buon tempo all’esecuzione di posizioni di allungamento che non devono essere relegate al classico stretching, magari sbagliato, di soli 30-40 secondi, ma mantenute a lungo per tempi in grado di agire sul tessuto connettivo e non solo sulla componente elastica del muscolo che dopo poco torna come prima.

Non dimentichiamo quindi che il cambiamento è sempre possibile, ma necessità di oggettiva informazione e conoscenza “scientificamente provata”…solo con questa base il soggetto sarà libero d’intraprendere la svolta decisiva verso il decondizionamento di posture errate, per riuscire finalmente a ridiventare il protagonista del proprio benessere psico-fisico.

Non limitiamoci a voler subire trattamenti passivi per la pigrizia di non volerci mettere in gioco e ricordiamo sempre questa bellissima frase che molti anni fa T. Bertherat (allieva di F. Méziéres, cioè colei che negli anni ’50 rivoluzionò la ginnastica ortopedica) scrisse per esortarci al CAMBIAMENTO:

• “Non è comodo essere coscienti di se stessi. Riconoscere che l’ordine parentale, sociale, l’ordine politico sono iscritti nel nostro corpo, ne hanno irrigidito il comportamento e il pensiero e ridotto il campo d’azione… è un’esperienza che può essere affrontata solo con una buona dose di coraggio”

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• Occorre formare sotto il profilo posturale anche i tecnici delle Federazioni sportive che sanno molte cose sotto il profilo tecnico tattico riferito allo sport di competenza, ma attualmente scarsissime competenze posturali. Un’omogenizzazione di linea operativa in tal senso, tra il lavoro a scuola e quello nello sport extrascolastico, otterrebbe risultati decisamente superiori a quelli attuali: i ragazzi, tranne rare eccezioni, fanno sport senza curare le azioni motorie fondamentali di quel famoso BAMBINO. In soldoni non sanno respirare correttamente, non sanno quando e come attivare i “fantastici 4 mantenendo la posizione “neutra” della colonna, non sanno fare allungamento muscolare, spesso sostituito da un inutile “potenziamento” che quasi sempre aumenta le asimmetria ed il gap tra muscoli agonisti ed antagonisti.

Non continuiamo a pensare che solo perchè uno ha una laurea o un titolo che comunque accrediti la possibilità di insegnare (vedi tecnici delle Federazioni sportive ecc.) sia in grado di farlo!

• E’ necessario e assolutamente auspicabile che le competenze dei medici, dei fisioterapisti, di noi chinesiologi e di tutte le figure deputate ad operare nel campo del benessere psico-fisico possano realmente avere la possibilità di confrontarsi, integrarsi e non ostacolarsi, evidenziando le reciproche competenze nell’interesse vero del paziente. Troppo spesso un’ aleggiante presunzione di categoria ci fa fare e dire “troppo”. Impariamo tutti a restare nei nostri confini e fare bene il nostro. Non temiamo di essere meno bravi se mandiamo da un bravo operatore/collega un possibile cliente su cui oggettivamente riteniamo di non saper intervenire con le necessarie conoscenze…io stesso ho peccato più volte di presunzione!

Ci vuole più umiltà, ma occorre anche più coraggio nell’esporsi, perchè il vero cambiamento si ottiene collaborando e assumendosi le responsabilità di una situazione sempre più preoccupante, ma non ineluttabile. Pensiamo ai nostri ragazzi e non molliamo di fronte a quello che ci pare ormai normalità, ma non lo è…mia figlia Marta è “dritta”, posturalmente  corretta, è cresciuta in Naturopostura e nel periodo del cambiamento ha accolto i miei stimoli a non abbandonare gli schemi corretti di movimento. Mio figlio Riccardo,  ora ventenne, ha ricevuto gli stessi stimoli ma ha mantenuto solo in parte una postura adeguata, ed il suo  cambiamento posturale ha determinato un graduale cambiamento morfologico, non importante ma evidente, causa di frequenti tensioni nella muscolatura cervico dorsale.

Mi devo sentire responsabile o far finta di niente?   Credo nessuna delle 2 ipotesi…io ho insegnato a lui come a Marta, lui ha deciso e ne paga le conseguenze! Certo però  non posso mollarlo, soprattutto lui che ama la terra ed è destinato a lavori molto pesanti che, come ho già detto, possono risultare terribilmente usuranti o incredibilmente allenanti!!! Il dolore sta portando Riccardo ad una nuova scelta: ricominciare il percorso che ha abbandonato 10-15 anni fa e ritornare in NATUROPOSTURA oppure soccombere alla presunta normalità che detta regole diverse e fuorvianti.

Continuo  a ripeterlo fino  a quando avrò fiato:

• non è normale avere mal di schiena a 12 anni, ma non lo dovrebbe essere neppure a 50, perchè io non l’ho mai avuto e chi mi conosce sa che non passo il tempo in mezzo alla campagna a pettinare le bambole!
• Non è normale che il 60% dei bambini di 3° elementare, rispondendo ad una domanda semplice: “secondo voi, vi verrà il mal di schiena?” mi dicano senza esitare “SI”!
• Non è normale che si prescriva un farmaco antinfiammatorio ad un ragazzo (ma nemmeno ad un adulto…) che ha mal di schiena senza indirizzarlo contestualmente verso un “vero programma preventivo”!
• Non è normale preoccuparsi della postura dei nostri ragazzi e dei loro “inestetismi” (perchè molti genitori li definiscono tali), senza minimamente riflettere sulle cause effettive e sulle future conseguenze!

NON E’ NORMALE AVERE MAL DI SCHIENA!   I nostri ragazzi devono capirlo, ma non possono essere lasciati soli in un mare di storie dell’orrore che li spaventano e li rendono incapaci di scelte consapevoli!!!

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www.naturopostura.it

sia sul sito del nostro agriturismo:

www.agrisport.it

sto scrivendo articoli sul blog per cercare di fare informazione sulle piccole, ma sostanziali differenze…

Non è paura che il covid mi possa costringere a breve a fare altro, piuttosto è la mia solita, ostinata voglia di far capire le cose…

Proprio l’altro giorno con il mio amico Tito Pozzoli (il nuovo Direttore Tecnico della Nazionale Giovanile di Arrampicata e fresco autore del “Manuale di Tecnica di Arrampicata” edito da “Calzetti Mariucci”che ovviamente vi consiglio!) con cui spesso, nel corso di una lunga amicizia nata nel lontano ’87 all’ISEF, mi piace parlare dei diversi aspetti della nostra professione, facevo una riflessione/quesito: quanti dei tuoi clienti della palestra in cui lavori (Tito è anche istruttore fitness e docente shatsu) sanno riconoscere le “piccole, ma sostanziali differenze in merito a quello che insegni?” La sua risposta, che coincide con la mia: “credo una percentuale minima, ripeti per anni gli stessi concetti, fai le stesse correzioni, spieghi ostinatamente i principi fondamentali e ti accorgi sempre che in troppi non hanno ancora capito…”

Perchè questo?

Le cause sono molteplici e sicuramente non sono riconducibili ad un’incapacità cognitiva, mi guardo bene dal dirlo! Piuttosto le sintetizzerei come segue:

• L’educazione fisica ha da sempre un’importanza molto marginale rispetto ad altre materie scolastiche, quindi storicamente è qualcosa che interrompe le materie importanti permettendoti di rilassare il cervello…facendo ginnastica non è necessario pensare, si fa, ci si rilassa mentalmente, si segue un insegnante pedissequamente, quasi senza considerare se ci fa fare gesti motori “pericolosi”, l’importante è divertirsi…Non ho mai ben capito perchè a scuola si deve imparare a leggere, a scrivere e a far di conto, ma non è necessario imparare i fondamenti per preservare ad esempio un buona condizione di salute! La differenza di considerazione sociale è fondamentale!
• Il sistema medico solitamente non riceve informazioni precise su cosa sia bene consigliare a livello di ginnastica preventiva, la cosiddetta chinesiterapia, che è tutt’ora un termine molto vago, per cui non sa assolutamente la differenza fra i protocolli tipici del fisioterapista (molto più legato al sistema terapeutico) ed il chinesiologo (molto più legato al sistema preventivo). Il medico solitamente consiglia genericamente, perchè non conosce le differenze, alcune metodologie che ormai da anni sono consolidate, tipo il Pilates, magari anche lo yoga, consiglia un professionista del movimento piuttosto che un altro, ma in realtà potrebbe darti anche indicazioni motorie, e non di rado l’ho verificato, completamente sbagliate…la differenza in questo caso è la sua affidabilità per il paziente. Più il medico è ritenuto depositario della verità più incide sulle scelte del paziente…
• La fisioterapia, in particolare terapeutica, è riconosciuta dal Sistema Sanitario Nazionale che permette di pagare un ticket per goderne le prestazioni, con un notevole risparmio e un costante aumento di considerazione per un concetto che fa molto la differenza: lo stato mi permette di curarmi!
  Io vorrei tanto che lo Stato mi permettesse anche di preservarmi, accreditando alla bistrattata ginnastica preventiva del chinesiologo i suoi meriti e, perchè no, gli sgravi fiscali! Ribadisco che non ce l’ho assolutamente con i fisioterapisti, con cui collaboro volentieri (quando accettano la mia competenza!), ma con un sistema che fa troppo poco per PREVENIRE.
• L’insegnante/istruttore di ginnastica è ancora per molti identificato come uno che ti deve far muovere, possibilmente sudare e farti sentire male ai muscoli il giorno dopo, ma quando tenta di spiegarti perchè ti fa fare un esercizio piuttosto di un altro sta perdendo tempo…bisogna muoversi e basta! Il medico deve parlare e spiegarti e se non lo fa, e dopo 10 minuti di visita e 200 euro di parcella non sei soddisfatto, va abbastanza bene lo stesso, perchè tutti dicono comunque che è molto bravo… L’istruttore è meglio che parli poco, lui è bravo quando ha un fisico tonico e fa esercizi tosti che il giorno dopo ti fanno sentire che hai lavorato! La differenza è quella del ruolo professionalmente e storicamente riconosciuto…
• Il cambiamento dovuto ad un trattamento “passivo”, se eseguito da un bravo professionista, è immediato, subito mi passa il mal di schiena o il male al collo o un qualsiasi dolore acuto. Allo stesso modo la percezione della sua bravura è immediata, se mi passa è bravo…Per l’insegnante di educazione fisica il discorso cambia molto, il suo lavoro esige un trattamento “attivo” in cui il soggetto è protagonista principale e deve metterci molto del suo. In questo caso i tempi si allungano e la percezione della bravura molto dipende dalla motivazione del cliente al cambiamento degli schemi di movimento e delle posture. Tutto molto più difficile: la differenza è tra imparare a pescare e comprare il pesce!

In sintesi, quindi, se io, Tito e tanti colleghi, dopo aver sudato anni nei vari luoghi di allenamento, su montagne di libri, e girato l’Italia e non solo per aggiornarsi, non riusciamo a far capire le differenze a molti dei nostri clienti, probabilmente qualcosa non quadra nel sistema “educazione fisica!”

Io ho inventato la NATUROPOSTURA® e va bene… certo che va bene se vado ben a vedere: posso, grazie ai suoi concetti, coltivare 7 ettari di uliveto, fare ogni anno decine di mq di muretti a secco, spaccare, manipolare, rigirare tonnellate di pietre, tronchi e produrre sforzi fisici che avrebbero, senza la Naturopostura, compromesso irrimediabilmente il mio fisico. I miei compaesani e molti amici mi considerano un “pazzo”per la mia capacità di produrre sforzi ritenuti “eccessivi” per tempi molto lunghi…ma questa è la differenza tra una condizione di PRESUNTA NORMALITA’ ed una condizione di REALE NORMALITA’.

Cosa vuol dire questo: ACCREDITIAMO AL NOSTRO FISICO E ALLE SUE CAPACITA’ RIGENERATIVE UN POTENZIALE DECISAMENTE INFERIORE A QUELLO EFFETTIVAMENTE RAGGIUNGIBILE!
Naturopostura vuol dire quindi aver saputo captare le piccole, ma sostanziali differenze tra un movimento X e un movimento Y, tra una respirazione C e una respirazione D, tra un potenziamento ed un allungamento, tra la tempistica giusta e quella sbagliata per fare una flessione o un’estensione, tra una “consapevolezza che diventa bellezza” e una ripetizione imitativa di un gesto qualunque che equipara il tuo corpo ad una macchina senza una logica e senza un’anima…

Il covid mi ha fatto pensare molto alle persone che in questi 30 anni hanno sudato con me, lavorato con me, parlato con me, condiviso con me la fatica di far capire le differenze…con tanti ho sicuramente fallito, non ho saputo farli arrivare alla soglia della loro mente per prendere concreto contatto col loro corpo…un disastro di cui mi sono sentito responsabile per anni, cercando la soluzione. Non l’ho ancora trovata, come dice mia moglie “tu lotti contro i mulini a vento!”…

ma io continuo a lottare, sempre…e mi basta anche solo un Luca che finalmente sta dritto, o un’Alessia che è cresciuta in Naturopostura e si muove sempre correttamente e da grande vuol fare Scienze Motorie per insegnarla anche lei, per ridarmi quell’entusiasmo che mi appartiene e mi dice: “provaci ancora Ale!”

LE DIFFERENZE CI SONO, BRAVO CHI LE TROVA!!!

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Qualcuno ogni tanto mi chiede: “Perchè il tuo programma si chiama NATUROPOSTURA?”

La domanda è lecita e lo è ancora di più perchè questo programma viene insegnato da 3 anni ai chinesiologi (laureati in scienze motorie soci dell’ UNC, Unione Nazionale Chinesiologi, che richiede l’obbligo di aggiornamento annuale per mantenere il diritto di fregiarsi del titolo di Chinesiologo, cioè di esperto del movimento) che da molte parti d’Italia tra settembre e ottobre si muovono, percorrendo spesso diverse centinaia di chilometri, per raggiungere un piccolo studio/palestra del ponente ligure dove un professore/contadino ha l’ambizione di dire qualcosa di nuovo…

Ma andiamo al sodo:

NATUROPOSTURA è consapevolezza raggiunta con l’osservazione del movimento perfetto dei bambini che, purtroppo solo fino all’età prescolare, si muovono naturalmente conservando accosciate perfette, affondi con angoli di flessione introvabili solo pochi anni dopo, capacità di attivare i “fantastici 4” con sconcertante naturalezza.

NATUROPOSTURA è tutto quello che motoriamente occorre recuperare per tornare bambini e godere dell’indicibile bellezza di governare nuovamente il timone del movimento corporeo con quella maestranza che col trascorrere degli anni si perde e si dimentica, favorendo le compensazioni, le distorsioni, i cambiamenti morfologici che contemporaneamente diventano anche psico-emozionali.

NATUROPOSTURA è il risultato di un percorso personale di oltre trent’anni che continua e si evolve ogni giorno, alla ricerca del modo migliore per stare, per percorrere, per lavorare, per giocare, per non soffrire il dolore cronico che offusca la mente e toglie lucidità, per vivere sempre con la massima consapevolezza che la libertà e la gioia di muoversi in sicurezza sono un diritto dell’uomo inalienabile che troppo spesso viene mal celato da biechi interessi economici e scelte istituzionali deontologicamente non corrette.

Non dire a tuo figlio “stai dritto!”, non serve a nulla, ci rimarrà per pochi secondi, il tempo in cui tu distoglierai lo sguardo da lui, non ha la forza e la consapevolezza per mantenere a lungo una correzione posturale, ormai ha perso il treno del movimento naturale, dell’automatismo perfetto del bambino…ma tutto si recupera se lo si vuole veramente, se si è motivati all’apprendimento di un vero programma PREVENTIVO, non una terapia, non una cura di un sintomo fatta col medicinale di turno, ma un lavoro corticale che esige la partecipazione attiva dell’interessato, la sua piena motivazione a raggiungere il risultato: la padronanza della propria motricità e stabilità.

Questo è NATUROPOSTURA, LA PADRONANZA DEL CORPO, LA CAPACITA’ DELLA SUA GESTIONE E DEL SUO CONTROLLO…

Certamente un programma molto ambizioso, per persone che hanno il coraggio e la volontà del cambiamento, per tutti coloro che desiderano veramente riassaporare l’inestimabile valore del movimento efficace, produttivo, senza dolore e senza tensione che riduce la mobilità e cambia profondamente la qualità della vita…

NATUROPOSTURA è il recupero di un rapporto d’intimità con il proprio corpo che quando, attraverso esercizi mirati, è condizionato ad una nuova consapevolezza, genera una bellezza nuova, qualcosa che va oltre il semplice concetto di prevenzione e ti porta oltre quel limite che credevi di non poter raggiungere più…

Quindi, “perchè NATUROPOSTURA”: perchè per me è l’unica strada per non considerare più normalità una statistica che vuole 8 persone su 10 soffrire di mal di schiena!

Noi lottiamo da sempre per convincerti che la svolta non solo è possibile, ma necessaria!

La sofferenza non è scontata, ma spesso imposta dal sistema!

Solo dalla conoscenza fiorisce la libertà di ogni scelta e noi divulghiamo conoscenza da sempre per il piacere di ridarti la libertà di scegliere di non voler più star male!

DECIDI TU…

NOI SIAMO QUI PER PORTARTI ALLA SOGLIA DELLA TUA MENTE E DEL TUO CORPO…

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